2011年10月アーカイブ

ウォーキングとダイエット

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健康のために1日1万歩歩くと良い、と聞きました。

日本人はだいたい1日に2100キロカロリーを取ってるらしく、1800キロカロリーは日常生活で消費されていきます。

残りの300キロカロリーがお肉となり、肥満につながっていきます。

そこで、この残りの300キロカロリーを消費すれば、太らず更に大きく消費すればダイエット出来るということになります。

その為にはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的ですね。
継続が大事です!

ギターを練習

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最近、知り合いにギターを教えてくれとたのまれ、一緒に弾きました。

その人は独学でやったらしいですが、そこそこ基礎が出来てたので、説明するとすぐにある程度できるようになりました。

習った訳ではないのに、上達してる理由を聞くと、教則ビデオを買い、そこで言われている通りに一生懸命練習したらしいです。

ちゃんとした練習方法でやれば、着実に上手くなるものなんだなと感心しました。